Меню на неделю
Завтрак
290 ккал 6г. белка 10г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
336 ккал 12г. белка 14г. жира 40г. угл.
Обед
373 ккал 30г. белка 13г. жира 34г. угл.
Перекус
184 ккал 10г. белка 8г. жира 18г. угл.
Ужин
177 ккал 7г. белка 13г. жира 8г. угл.
1360 ккал 65г. белка 58г. жира 144г. угл.
Завтрак
272 ккал 8г. белка 8г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
290 ккал 22г. белка 10г. жира 28г. угл.
Обед
366 ккал 28г. белка 14г. жира 30г. угл.
Перекус
172 ккал 5г. белка 12г. жира 11г. угл.
Ужин
192 ккал 14г. белка 12г. жира 7г. угл.
1292 ккал 77г. белка 56г. жира 118г. угл.
Завтрак
277 ккал 7г. белка 9г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
310 ккал 19г. белка 10г. жира 36г. угл.
Обед
357 ккал 27г. белка 13г. жира 33г. угл.
Перекус
206 ккал 11г. белка 10г. жира 18г. угл.
Ужин
144 ккал 4г. белка 12г. жира 5г. угл.
1294 ккал 68г. белка 54г. жира 134г. угл.
Завтрак
304 ккал 17г. белка 16г. жира 23г. угл.
2-й завтрак
277 ккал 10г. белка 13г. жира 30г. угл.
Обед
348 ккал 30г. белка 10г. жира 32г. угл.
Перекус
202 ккал 6г. белка 10г. жира 22г. угл.
Ужин
182 ккал 12г. белка 14г. жира 2г. угл.
1313 ккал 75г. белка 63г. жира 109г. угл.
Завтрак
273 ккал 8г. белка 9г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
346 ккал 20г. белка 14г. жира 34г. угл.
Обед
373 ккал 30г. белка 13г. жира 34г. угл.
Перекус
200 ккал 20г. белка 12г. жира 3г. угл.
Ужин
175 ккал 8г. белка 7г. жира 20г. угл.
1367 ккал 86г. белка 55г. жира 131г. угл.
Завтрак
314 ккал 7г. белка 10г. жира 49г. угл.
2-й завтрак
302 ккал 23г. белка 10г. жира 30г. угл.
Обед
392 ккал 32г. белка 14г. жира 34г. угл.
Перекус
168 ккал 6г. белка 8г. жира 18г. угл.
Ужин
165 ккал 8г. белка 13г. жира 4г. угл.
1341 ккал 76г. белка 55г. жира 135г. угл.
Завтрак
311 ккал 9г. белка 11г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
324 ккал 24г. белка 12г. жира 30г. угл.
Обед
387 ккал 30г. белка 15г. жира 33г. угл.
Перекус
200 ккал 20г. белка 12г. жира 3г. угл.
Ужин
122 ккал 6г. белка 10г. жира 2г. угл.
1344 ккал 89г. белка 60г. жира 112г. угл.